3 km

Witam ! Orientuje Sie ktos moze czy w Kielcach jest jakis klub Taekwondo? Szukajac w internecie natknolem Sie tylko na Swietokrzyski Klub Taekwondo w Ostrowcu (OK.60 km :/) Jak myslycie warto dojezdzac ? Czy moze znajde cos podobnego w Kielcach ? Pozdrawiam !

Witam Sory za takie pytanie ale mam dylemat.... Zmienil mi sie plan przez jutrzejsze zawody bieg na dystans 12 km... Takze wole dzisiaj nog nie katowac.... Co mam robic dzisiaj?? Plecy? W pon robilem klate Wczoraj biceps + triceps Co dzisiaj??? Tak zeby nie przemeczac partii ktore robile w pon i wtorek . Z gory thx za odp.

Witam , mam do sprzedania prawie nowy rower Kross level S4 , nowy wart 2500zl i za tyle był kupiony . Na rowerze przejechałem ledwie 1200 Km a wiec prawie nówka . Więcej pod linkiem http://allegro.pl/show_item.php?item=1708778408 Zmieniony przez - papet96 w dniu 2011-07-09 12:03:44

W sezonie letnim i wczesnojesiennym biorę udział w kilku marszach stu- i więcej kilometrowych, w związku z czym od późnej wiosny raz na tydzień robię sobie 40 km po górach. Jest to raczej sport wytrzymałościowy. Czy trening nóg na siłowni mógłby przynieść jakieś korzyści?

kojarzy ktoś czy jest jakaś silownia w opocznie lub w okolicach tak do 25maks 30 km od opoczna dzieki za info

witam mam takie pytanie a mianowicie cwiczę planem fbw a,b poniedziałek środa piątek i mam problem z ćwiczeniem nóg ponieważ ćwiczę sam w domu i nie mam warunków do prawidłowego wykonywania ćwiczeń do klubu mam ok 10 km więc mógł bym tam ćwiczyć nogi raz w tygodniu tylko nie wiem jak to połączyć

witam, jest sprawa. od paru dni biore dynamize viper, cwicze silowo poltora godziny dziennie, robie duzo brzuszkow, mam kaloryfer,ale za duzo na nim tluszczu po zimieP.o treningu biegam okolo 5 km. chcialbym wyrzezbic cialo,nie schudnac i nie stracic masy miesniowej. czekam na rady i dziekuje

Witam, prosiłbym o ułożenie planu treningowego ponieważ nie mam o tym zielonego pojęcia. Dodam, że 2/3 razy w tygodniu biegam przygotowując się do biegu na 10 km. Do dyspozycji mam: -siłownię (czwartek, niedziela) -ławkę i hantle (4 kg) Zależy mi na wyrzeźbieniu sylwetki. wiek: 17 lat wzrost: 170 cm waga: 55 kg

Czesc doradźcie mi to bedzie leprze na rower a mianowicie w trakcie jazdy na uzupełnienie sił. Mam zamiar jeździć tak ok. 40 km czasem 60 co drugi dzień (dni wolne od siłowni) i żeby zabardzo nie spadło masy?

Witam Mam nowe lustra gr. 4mm do siłowni, utnę na dowolny wymiar. Cena za 1 metr kw. 70 zł. Oferuje dowóz w promieniu 50 km od Chrzanowa. Mój tel. 515-139-979

Witam mam pytanie: ZAKŁADAJĄC że "ktoś"(16-latek) ma prawo jazdy A1 (do 125cm3 i 11kW) i ma motor 125cm3 i 35 KM. Czy dałoby rade załatwić jakoś przegląd żeby "ten ktoś" w papierach miał że motor spełnia wymagania na prawo jazdy A1?? I czy gdyby policja tego ktosia złapała to jaki by był mandat??

Witam, chciałbym zacząć jeździć i nie wiem czy w tym wieku mógłbym jeszcze zacząć. Ogólnie to na raz jak jeżdżę z kolegą to robie 50 km. Zastanawiam się też na sportach siłowych i raczej nie mógłbym tego razem robić. Kolarstwo mnie fascynuje i bardzo lubię jeździć. Napiszcie kiedy zaczynaliście.

Bardzo prosze o pomoc w ułożeniu planu treningu tygodniowego na masę(wiem że były już takie posty, ale jedndnak prosze o pomoc}Mam 184cm,83 kg, w najlepszym okresie 40 cm biceps.Codziennnie przemiezam 0k 30 km na rowerze i z tego nie mogę zrezygnować. Pozdrawiam Modi

Witam mam 16 lat 82 kg 190 cm Chce zbic do lata wage do 77 kg. Trenuje 2x w tyg obwody silowe pod mma,5 x mma,2x bieg 6,5 km + sprinty pod gorke. Bcaa bede stosowac po i przed mma Oto dieta : http://zapodaj.net/3b74a65eb1f9.png.html Z GORY Dzieki!

Zdrowe czy nie zdrowe?BIegam po 5 km. Trener od WF powiedział że w przyszłości przez takie bieganie moge miec problemy. Co wy o tym sądzicie?

Witam mam mały problem, zastanawiam się nad wyborem spalacza, mam do wyboru po niższej cenie MHP Dren i Stacker 2 Black Burn, który będzie lepszy? Dieta wiadomo że jest, aeroby 6 razy w tygodniu po 60 min biegu 10-12 km/h Proszę o pomoc Z góry dzięki! ;-)

Potrzebuje poorady jak moge sobie poradzic po treningu z dostarczeniem węgli. Siłownie mam pare km od domu więc wychodząc z siłowni z godzine mi schodzi za nim docieram do domu. Gainerka nie da rady przyrządzić na siłowni więc może wy jakos podpowiecie. Z góry thx

Zapraszam dzieci, młodzież i dorosłych na zajęcia karate z elementami samoobrony ju-jitsu Treningi odbywają się w każdy poniedziałek i czwartek od godziny 17.00 w Zespole Szkół w Świlczy (2 km od granicy Rzeszowa w kierunku Krakowa) Więcej informacji: www.sportowiec.rzeszow.pl tel 600 420 552

Witam , właśnie kupiłem sobie kreatynę w proszku i chciałbym od was rady jak ją najlepiej przyjmować . Robie trasy 2 razy w tygodniu po 60-80 km , i chciałbym zdobyć trochę wytrzymałości i siły.

WITAM ,W MARCU CHCIALM ZAPISAC SIE NA ZAJECIA KRAV MAGI:)CZY KTOS Z WAS MILI WIE GDZIE W SZCZECINIE SA PROWADZONE ZAJECI DLA DZIEWCZYN (GRUPY ZENSKIE)A JESLI NIE KRAV MAGA:) TO INNA SZTUKA .SAMOOBRONY "ROWNIE WYMIERNA"JAK KM...KAROLA.